کنار پنجره نشستن چطور به مبتلایان دیابت نوع 2 کمک می کند؟
تحقیقات نشان میدهد که نور روزانه طبیعی میتواند به کاهش نوسانات شدید قند خون در افراد مبتلا به دیابت، کمک کند. این روش، روشی ساده و طبیعی برای حمایت از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ است که در کنار درمانهای اصلی این بیماری به بهبود کیفیت زندگی این بیماران کمک میکند.
با ما در این مطلب از دارو دات کام همراه باشید تا بیشتر با نتایج این تحقیقات آشنا شویم.
تاثیر نور طبیعی بر بیماران دیابتی
افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است بتوانند با انجام کاری ساده مانند نشستن روزانه چند ساعته کنار پنجره، نوسانات قند خون خود را بهبود دهند.
نور روز بهبوددهنده خلقوخو است و فواید زیادی برای سلامت دارد. با این حال، طبق گفته گروه تحقیقاتی، اکثر افرادی که در زندگی شهری حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد از زمان خود را در فضای بسته و زیر نور مصنوعی میگذرانند که به اندازه نور خورشید روشن یا پویا نیست.
این موضوع، مهم است زیرا بدن انسان بر اساس ریتمهای شبانهروزی عمل میکند. ساعتهای داخلی ۲۴ ساعته بدن طیف وسیعی از فرآیندهای بیولوژیکی مانند هضم و تنظیم دما را هماهنگ میکنند. این فرآیندها با نور هماهنگ میشوند و کمبود نور طبیعی عاملی خطرزا برای دیابت نوع ۲ است.
نتایج تحقیقات قبلی نشان دادهاند که نور مصنوعی در شب، این ریتمها را مختل میکند و نور روز در فضای باز میتواند پاسخ بدن به انسولین را بهبود دهد. این موضوع به کنترل سطح قند خون کمک میکند.
آزمایش در دفتر کار
گروه تحقیقاتی برای آزمایش این موضوع، ۱۳ داوطلب مبتلا به دیابت نوع ۲ را بهکار گرفت تا چگونگی واکنش بدن این افراد به نور طبیعی پنجره و نور مصنوعی داخل ساختمان را بررسی کند. شرکتکنندگان دو دوره ۴.۵ روزه جداگانه را در یک محیط اداری کنترلشده گذراندند. در یک جلسه، آنان از صبح تا اواخر بعد از ظهر پشت یک میز رو بهروی پنجرههای بزرگ نشستند.
در اتاق دیگر، این افراد در یک اتاق با پنجرهها مسدود شده بودند و فقط نور استاندارد دفتر کار وجود داشت. همه شرکتکنندگان سه بار در روز وعدههای غذایی مشابه میخوردند و در طول دو جلسه، تمرینات یکسانی را همزمان انجام میدادند. آنها همچنین به مصرف داروهای خود ادامه دادند.
نتایج نشان داد، هر چند میانگین سطح گلوکز در دو جلسه مشابه بود، اما شرکتکنندگان در معرض نور طبیعی روز، زمان بیشتری را در محدوده طبیعی گلوکز گذراندند. متابولیسم بدن نیز تغییر کرد. در نور روز، داوطلبان چربی بیشتری برای تولید انرژی و کربوهیدرات کمتری سوزاندند.
محققان همچنین از عضلات نمونهبرداری کردند و سلولهای عضلانی را در آزمایشگاه رشد دادند. آنها دریافتند که ژنهای دخیل در ساعتهای سلولی درونی آنان در زیر نور طبیعی، بهتر با زمان روز هماهنگ میشوند. این امر نشان میدهد که نور خورشید بهعنوان علامتی برای حفظ به موقع عضلات عمل میکند و موجب میشود عضلات در پردازش مواد مغذی بهتر عمل کنند.
روش طبیعی برای کنترل نوسانات قند خون
هر چند این پژوهش تنها تعداد انگشتشماری از افراد را شامل میشود، نتایج نشان میدهد که نور طبیعی روز میتواند به کاهش نوسانات شدید قند خون که اغلب افراد مبتلا به دیابت را تحت تاثیر قرار میدهد، کمک کند. این روش، روشی ساده و طبیعی برای حمایت از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، در کنار درمانهای موجود ارائه میدهد.
محققان خاطرنشان کردند که این یافتهها نشان میدهند قرار گرفتن در معرض نور طبیعی روز، تاثیر متابولیکی مثبتی بر افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ دارد و میتواند از درمان بیماریهای متابولیک پشتیبانی کند.
مطالب این مقاله صرفاً جهت اطلاعرسانی است و هرگز جایگزین توصیه، تشخیص یا درمان پزشک متخصص نمیشود. قبل از هرگونه تصمیم درمانی، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
منابع مقاله:
ایسنا
نظرات